Die Schwangerschaft ist eine Zeit bedeutender Veränderungen, und eine der offensichtlichsten ist die Gewichtszunahme. Viele werdende Mütter stellen sich die Frage, wie sich diese Zunahme über die einzelnen Phasen der Schwangerschaft verteilt und wie sich das Baby entwickelt. Unser Beitrag beleuchtet diese Aspekte ausführlich, um Ihnen eine klare Orientierung zu geben.
Die Verteilung der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft
Die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft verläuft meist nicht gleichmäßig. In den ersten Wochen verändert sich das Gewicht oft nur leicht, da sich der Körper Schritt für Schritt anpasst.
Die folgende Tabelle zeigt eine vereinfachte Orientierung, wie sich die Gewichtszunahme typischerweise über die Schwangerschaft verteilt. Individuelle Unterschiede sind dabei ganz normal.
| Phase der Schwangerschaft | Typische Gewichtszunahme |
|---|---|
| 1. Trimester (Woche 1-12) | ca. 0,5 - 2 kg |
| 2. Trimester (Woche 13-27) | ca. 4 - 6 kg |
| 3. Trimester (Woche 28-40) | ca. 5 - 8 kg |
| Gesamte Schwangerschaft | ca. 11 - 16 kg |
Die genauen Werte können jedoch je nach Ausgangsgewicht, Körperbau und Schwangerschaftsverlauf unterschiedlich sein. Viele Frauen möchten genauer wissen, wie sich das Gewicht im Verlauf der Wochen entwickelt.
Die folgende Tabelle zeigt eine grobe Orientierung für die durchschnittliche Gewichtszunahme im Verlauf der Schwangerschaftswochen:
| Schwangerschaftswoche | Durchschnittliche Gesamtzunahme |
|---|---|
| 10. Woche | ca. 1 kg |
| 15. Woche | ca. 2-3 kg |
| 20. Woche | ca. 4-5 kg |
| 25. Woche | ca. 6-7 kg |
| 30. Woche | ca. 8-10 kg |
| 35. Woche | ca. 10-12 kg |
| 40. Woche | ca. 12-16 kg |
Diese Werte dienen nur als Richtwerte. Die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft pro Woche verläuft meist nicht gleichmäßig. Im ersten Trimester verändert sich der Körper zwar bereits stark, äußerlich ist das jedoch oft noch kaum sichtbar.
Entwicklung des Babys und Einfluss auf die Gewichtszunahme
Ab dem zweiten Trimester entwickelt sich die Schwangerschaft meist stabiler. In dieser Phase:
- wächst das Baby schneller
- nimmt das Fruchtwasser zu
- vergrößert sich die Gebärmutter
- steigt das Blutvolumen im Körper
Daher findet ein großer Teil der Gewichtszunahme zwischen der 20. und 30. Schwangerschaftswoche statt. Im letzten Abschnitt der Schwangerschaft wächst das Baby weiter und nimmt besonders in den letzten Wochen noch einmal deutlich an Gewicht zu.
Auch wenn Tabellen und Durchschnittswerte Orientierung geben, verläuft jede Schwangerschaft anders. Im Durchschnitt nehmen Schwangere etwa 11 bis 16 Kilogramm zu. Viele Frauen nehmen im ersten Trimester nur wenig zu. Ein großer Teil der Gewichtszunahme findet zwischen der 20. und 30. Schwangerschaftswoche statt.
Manche Frauen nehmen zunächst kaum zu und später stärker, andere erleben eine gleichmäßigere Entwicklung. Das Gewicht steigt schließlich nicht nur, weil die Schwangere an Fettreserven zunimmt, sondern auch, weil sich das Blutvolumen fast verdoppelt, der Fötus wächst und sich auch das Brustdrüsengewebe vergrößert.
So lässt sich die Gewichtszunahme aus verschiedenen Perspektiven betrachten. Oft sind Schwangere auch neugierig, in welcher Schwangerschaftswoche sie wie viel an Gewicht zulegen sollten. Je nachdem, in welchem Schwangerschaftstrimester Sie sich befinden, variiert die Gewichtszunahme im Laufe der Wochen.
Während Sie zu Beginn der Schwangerschaft nur wenig Bewegung auf der Waage sehen, kann sich dies im Laufe des zweiten Trimesters schnell ändern. So kommt es, dass die Gewichtszunahme im ersten Trimester nahezu ausbleibt, im zweiten und dritten Trimester die Zahl auf der Waage aber unnachgiebig nach oben klettert. Und genau so soll es sein!
Dabei ist es auch normal, dass das Gewicht von einer Schwangerschaftswoche zur nächsten einen leichten Sprung macht. Wenn Ihr Baby gerade stark gewachsen ist, kann es zu Abweichungen vom gleichmäßigen Gewichtsverlauf kommen.
Babywachstum im Mutterleib: Von der SSL zur SFL
Jede Schwangerschaftswoche ist einzigartig. Ihr Baby wächst und entwickelt sich in Ihrem Bauch zu einem kleinen Wunder. Mit einer Tabelle zur Größe und dem Gewicht Ihres Babys können Sie sich vorstellen, wie sich Ihr kleiner Schatz Woche für Woche verändert.
Von der 5. bis zur 19. Schwangerschaftswoche wird die Größe Ihres Babys vom Scheitel bis zum Steiß gemessen. Das nennt man die SSL, also die Scheitel-Steiß-Länge.
Ab der 20. Schwangerschaftswoche wird Ihr Baby nicht mehr nur bis zum Steiß gemessen, sondern von Kopf bis Fuß - die sogenannte Scheitel-Fersen-Länge (SFL).
Die Messwerte wie SSL und SFL stammen aus Ultraschalluntersuchungen. Der Kopfumfang gibt Aufschluss über das Wachstum des Gehirns, während die Femurlänge ein Indikator für das Längenwachstum ist. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin misst diese Werte, um sicherzustellen, dass sich Ihr Baby gesund entwickelt.
In der folgenden Tabelle finden Sie Durchschnittswerte für Größe und Gewicht Ihres Babys in ausgewählten Schwangerschaftswochen:
| Schwangerschaftswoche (SSW) | Größe (SSL/SFL) | Gewicht |
|---|---|---|
| 10. SSW | 2,8 cm (SSL) | ~ 4,5 Gramm |
| 20. SSW | 25 cm (SFL) | ~ 270 Gramm |
| 25. SSW | ca. 33 - 35 cm (SFL) | |
| 30. SSW | 40 cm (SFL) | ~ 1.350 Gramm |
| 40. SSW | 51 cm (SFL) | ca. 3.400 Gramm |
Diese Durchschnittswerte sind der Rahmen; individuell kann Ihr Baby schwerer oder leichter sein. Keine Sorge: Es ist normal, wenn die Daten, die Ihr Frauenarzt bei den Vorsorgeuntersuchungen für Ihr Baby ermittelt, von den Werten in der Wachstumstabelle abweichen. Zu Beginn der Schwangerschaft gleichen sich Embryos noch sehr, was Größe, Gewicht und Entwicklung angeht. Mit jeder Schwangerschaftswoche (SSW) wird Ihr Baby aber immer individueller.
Perzentilenkurven im Mutterpass: Ein Indikator für die Entwicklung
Im letzten Abschnitt des U-Heftes (Mutterpasses) sind die Gewichtperzentilen für Babys abgedruckt. Ihr Baby sollte sich innerhalb der abgedruckten Gewichtskurven entwickeln. Jedes Baby folgt dabei seiner eigenen Kurve.
Bewegt es sich im oberen (97er) oder unterem (3er) Kurvenbereich? Dann ist es im Vergleich zu anderen Kindern in seinem Alter zwar schwer bzw. leicht, aber bewegt sich trotzdem im Rahmen einer normalen und gesunden Entwicklung.
Bitte nehmen Sie Kontakt zu Ihrem Kinderarzt oder Ihrer Hebamme auf, wenn das Gewicht Ihres Kindes stark abfällt bzw. rasant ansteigt und dadurch verschiedene Perzentilen gekreuzt werden.
Am einfachsten ist es, die nächste U-Untersuchung bei der Kinderärztin abzuwarten. Sie misst ganz genau und notiert das Ergebnis dann im U-Heft.
Die Werte zu Kopfumfang, Abdomenumfang, Femurlänge etc. können bei den Ultraschall-Untersuchungen in der Schwangerschaft also individuell abweichen, ohne dass das automatisch ein Grund zur Beunruhigung ist. Das entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Mediziner*innen geprüft.