Die Selbstbefriedigung während der Periode ist für viele, ähnlich wie das Thema Menstruation im Allgemeinen, immer noch ein Tabu. Doch entgegen verbreiteter Ansichten gibt es zahlreiche Vorteile, die für die sexuelle Aktivität während der Tage sprechen. Orgasmen können nicht nur Regelschmerzen lindern, sondern auch zu einem allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Warum Selbstbefriedigung während der Periode vorteilhaft ist
Masturbation, die manuelle Stimulation der eigenen Geschlechtsorgane zur Selbstbefriedigung, ist ein normales und vergnügliches Verhalten, das zum Orgasmus führen kann. Dies gilt uneingeschränkt auch für die Zeit der Menstruation. Verzichten Sie nicht auf Selbstbefriedigung, wenn Sie Lust darauf haben.
Linderung von Regelschmerzen und Krämpfen
Ein wesentlicher Vorteil der Selbstbefriedigung während der Periode ist die potenzielle Linderung von Regelschmerzen und Krämpfen. Studien und Erfahrungen deuten darauf hin, dass Orgasmen als natürliche Schmerzmittel wirken können.
- Endorphine: Während des Orgasmus werden Glückshormone wie Endorphine ausgeschüttet. Diese wirken schmerzlindernd und können die Wahrnehmung von Schmerzen reduzieren.
- Hormonelle Wirkung: Die Kontraktionen der Gebärmutter während eines Orgasmus können den Blutfluss erhöhen und so zur Entspannung der Muskulatur beitragen, was Krämpfe mildern kann.
- Stressreduktion: Die Ausschüttung von Hormonen wie Oxytocin und Dopamin während des Orgasmus reduziert Stress und fördert Entspannung und Wohlbefinden.
Der weibliche Orgasmus: Medizin, Hormone und Gesundheit
Verbesserung von Schlaf und Stimmung
Neben der Schmerzlinderung kann Selbstbefriedigung während der Periode auch zu einem besseren Schlaf und einer verbesserten Stimmung beitragen. Die Ausschüttung von Glückshormonen kann Stress reduzieren und zu einem allgemeineren Gefühl der Ausgeglichenheit führen.
- Besserer Schlaf
- Reduzierung von Stresssymptomen
- Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
Ein tieferes Körperverständnis und Selbstvertrauen
Masturbation ist eine wichtige Möglichkeit, den eigenen Körper kennenzulernen und die eigene Sexualität zu erkunden. Dies kann das Selbstvertrauen stärken und die Kommunikation sexueller Bedürfnisse erleichtern.
Besonders intensive Orgasmen möglich
Manche Frauen berichten, dass sie während ihrer Periode besonders intensive Orgasmen erleben. Dies wird auf hormonelle Veränderungen während des Zyklus zurückgeführt. Die Vulva und Vagina können in dieser Zeit auch besonders empfindsam sein.
Praktische Tipps für Selbstbefriedigung während der Periode
Die Menstruation ist ein natürlicher Prozess, und Menstruationsblut ist weder "schmutzig" noch gefährlicher als Blut aus anderen Körperteilen. Es gibt keinen wissenschaftlichen Grund, während der Menstruation auf sexuelle Aktivität zu verzichten. Wenn Sie sich Sorgen um Flecken machen oder die Erfahrung angenehmer gestalten möchten, gibt es einige praktische Tipps:
Umgang mit Menstruationsblut
- Diskretion: Legen Sie ein dunkles Handtuch unter oder führen Sie die Selbstbefriedigung in der Dusche oder Badewanne durch. Dies minimiert das Risiko von Flecken auf der Bettwäsche.
- Hygiene: Waschen Sie sich nach der Selbstbefriedigung gründlich die Hände.
Gleitmittel und Hilfsmittel
Die Verwendung von Gleitmitteln kann das Erlebnis angenehmer gestalten. Auch Menstruationsblut selbst kann als natürliches Gleitmittel dienen.
- Gleitmittel: Erhältliche Gleitmittel können für ein geschmeidigeres Gefühl sorgen.
- Menstruationsblut: Kann als natürliches Gleitmittel verwendet werden. Achten Sie auf gute Händehygiene.
- Sexspielzeuge: Sexspielzeuge können ebenfalls verwendet werden. Reinigen Sie diese gründlich vor und nach der Benutzung oder verwenden Sie Kondome, um Infektionen zu vermeiden.
- Tampons oder Menstruationstassen: Auch mit einem Tampon oder einer Menstruationstasse ist Selbstbefriedigung möglich. Gleitmittel kann hierbei helfen, Hautirritationen vorzubeugen.
Stimulationspunkte finden
Experimentieren Sie mit der Stimulation verschiedener Körperteile wie der Klitoris, der Brustwarzen oder anderer Bereiche der Vulva. Die Klitoris ist ein Zentrum der weiblichen Lust.
Anale Stimulation
Anale Stimulation kann ebenfalls angenehm sein. Beachten Sie jedoch, dass Bakterien aus dem Rektum vaginale Infektionen verursachen können. Wenn Sie Gegenstände nach analer Stimulation vaginal einführen möchten, reinigen Sie diese gründlich oder verwenden Sie ein Kondom.
Vermeidung von Infektionen
Die Vagina reinigt sich selbst durch natürliche Bakterien und Ausfluss. Vaginalduschen sollten vermieden werden, da sie den pH-Wert und die gesunde Bakterienflora stören können, was zu Infektionen führen kann.
Mythen und Fakten über Selbstbefriedigung während der Periode
Es gibt viele Mythen und Missverständnisse rund um die Menstruation und Sexualität. Es ist wichtig, diese aufzuklären:
- Mythos: Menstruationsblut ist unrein und ekelhaft. Fakt: Menstruationsblut ist ein natürlicher Körperprozess und nicht schmutzig.
- Mythos: Sexuelle Aktivität während der Periode birgt ein hohes Risiko für Schwangerschaft oder Infektionen. Fakt: Das Schwangerschaftsrisiko während der Periode ist sehr gering, kann aber nicht ausgeschlossen werden. Das Risiko für sexuell übertragbare Krankheiten (STIs) kann durch die Verwendung von Kondomen reduziert werden.
- Mythos: Selbstbefriedigung während der Periode ist schädlich oder unangemessen. Fakt: Selbstbefriedigung ist ein sicheres, gesundes und normales Verhalten, das auch während der Periode positive Effekte haben kann.
Wissenschaftliche Erkenntnisse und Studien
Studien wie die "Menstrubation" Studie von Womanizer und Lunette (2020) haben gezeigt, dass regelmässige Selbstbefriedigung Menstruationsbeschwerden signifikant reduzieren kann. 70 Prozent der Teilnehmerinnen gaben an, dass die Selbstbefriedigung die Schmerzintensität reduzierte, und 42 Prozent hatten seltener Schmerzen. Ganze 90 Prozent würden Masturbation zur Schmerzlinderung weiterempfehlen.
Dr. Andrea Burri, Psychosexologin, erklärt, dass die während des Orgasmus ausgeschütteten Hormone wie Endorphine, Oxytocin und Dopamin eine Schlüsselrolle spielen. Sie beeinflussen die Schmerzwahrnehmung, reduzieren Stress und fördern Euphorie und Wohlbefinden. Ausserdem erhöht die gesteigerte Durchblutung während des Orgasmus die Muskelentspannung.
Obwohl 86,6 Prozent der Schweizer Frauen an Dysmenorrhoe (Menstruationsschmerzen) leiden, ist die Forschung zu Frauengesundheit, einschliesslich der schmerzlindernden Wirkung von Orgasmen, historisch vernachlässigt worden - ein Phänomen, das als "Gender Health Gap" bezeichnet wird.