Rückbildungsgürtel nach der Schwangerschaft: Informationen und Empfehlungen

Direkt nach der Geburt fühlt sich der Bauch oft weich und leer an. Um den Rücken und das Becken in den ersten Wochen zu entlasten, können ein Rückbildungsgürtel oder eine Bauchbinde nach der Schwangerschaft helfen und mögliche Schmerzen im Becken-Hüftbereich lindern. Damit die Bauchmuskulatur und der Beckenboden gestärkt und geschützt werden, ist es wichtig, einige Punkte beim Tragen dieses Hilfsmittels zu beachten.

Was bringt ein Rückbildungsgürtel nach der Geburt?

Ein Rückbildungsgürtel, auch als Postpartumgürtel oder Bauchbinde bekannt, dient als passive Hilfe, um dem weichen, überdehnten Bauch nach der Schwangerschaft mehr Stabilität zu geben. Er kann helfen, Schmerzen im Becken-Hüftbereich zu lindern und den Rücken zu entlasten.

Wichtige Hinweise zur Anwendung:

• Tragen Sie den Gurt idealerweise nach Rücksprache mit einer Hebamme, einem Arzt oder einer Physiotherapeutin. Diese können umfassende Unterstützung zu Modell, Dauer und Handhabung geben.
• Achten Sie darauf, dass der Bauch lediglich leicht gestützt wird und der Beckengurt bewusst nicht eng wie ein Korsett am Körper getragen wird. Zu viel Druck schwächt die Bauchmuskulatur und indirekt auch den Beckenboden.
• Um möglichst wenig Druck auf Muskulatur und innere Organe auszuüben, sollte der Bauch nicht primär nach innen gedrückt, sondern eher nach oben angehoben werden.
• Auch eine High-Waist-Unterhose mit leichtem Shape-Effekt, ein Schal, ein Bauch-Tape oder eine Bauchbinde sind als leichte Stütze eine gute Hilfe und oft sanftere Alternativen zum Bauchgurt.
• Diese Hilfsmittel zum Stützen sollten insgesamt nur circa sechs bis acht Wochen nach der Geburt getragen werden.

Durch zu langes Tragen ist der Stützeffekt zu groß, und die Muskeln können sich zurückbilden, da sie selbst nichts leisten müssen. Beim Sitzen, Liegen und insbesondere beim Schlafen sollte der Gurt abgenommen werden.

Rückbildungsgürtel nach Kaiserschnitt

Nach einem Kaiserschnitt möchten viele Frauen ihren noch weichen Bauch sanft stabilisieren. Genau wie nach einer spontanen Entbindung sollte auch hier darauf geachtet werden, dass der Rückbildungsgürtel nicht zu eng anliegt und lediglich sanft stützt, um die noch weichen Bauchmuskeln und den Beckenboden zu schützen.

Zudem darf nach einem Kaiserschnitt das Bauchband nicht dauerhaft fest auf die noch empfindliche Narbe drücken. Zu viel Druck stört die Durchblutung und verlangsamt die Wundheilung. Sanfte Alternativen für eine Entlastung des Bauches nach einer Sectio sind daher empfehlenswert.

Sanfte Alternativen nach Kaiserschnitt:

• Kaiserschlüpfer: Diese Unterhosen mit leichtem Shape-Effekt bieten angenehmen Tragekomfort und eine bequeme Passform. Sie entlasten sanft den Rücken, ohne einzuengen, und sind eine gute Wahl für das Wochenbett.
• Mrs Mum Kaiserschnitt Unterwäsche: Ebenfalls elastisch und aus atmungsaktivem Mesh-Gewebe gefertigt, bietet diese High Waist-Unterhose eine sanfte Stützwirkung. Sie ist pflegeleicht und schnelltrocknend.

Ein straff sitzender Bauchgurt ist auch nach einem Kaiserschnitt nicht zu empfehlen. Eine nicht zu straff sitzende Bauchbinde, ein Gurt oder Shapewear bieten dem Bauch leichte Unterstützung, entlasten die Kaiserschnittnarbe und verbessern insgesamt das Wohlbefinden.

Darauf musst du beim Kauf eines Rückbildungsgürtels achten

Beim Kauf eines Rückbildungsgürtels solltest du auf die Qualität und vor allem auf die Passform achten. Idealerweise bietet der Gürtel individuell verstellbare Größenoptionen an, um sicherzustellen, dass nicht zu viel Druck auf den Bauch ausgeübt wird.

Formende Unterwäsche sollte nur einen leichten 'Shaping-Effekt' aufweisen und nicht einengen. Neben Passform und Verarbeitung sind ein hautverträgliches, atmungsaktives und waschbares Material wichtig.

Solltest du dir bei der Größe unsicher sein, bestelle am besten mehrere Größen zum Anprobieren und lasse dich von deiner Hebamme oder Frauenärztin beraten.

Rückbildungsgürtel für das Wochenbett: Unsere Favoriten

Neben dem klassischen Rückbildungsgürtel eignen sich auch ein Bauchband, eine High-Waist-Unterhose mit leichtem Shape-Effekt oder ein Bauch-Tape als sanfte Stütze. Hier sind einige geeignete Hilfsmittel:

Empfehlenswerte Modelle im Überblick:

• InnoBeta Bauchband: Bietet doppelt einstellbare Federgurte für individuelle Passform, ist leicht und atmungsaktiv.
• KeaBabies 3 in 1 Gurt: Ergonomische Unterstützung für Bauch, Rücken und Becken aus atmungsaktivem Mesh-Gewebe, in drei Stufen individuell einstellbar.
• ChongErfei 3 in 1 Gurt: Unterstützt den postpartalen Heilungsprozess, hilft bei Schwellungen und der Rückbildung der Gebärmutter.

Kosten und Kostenübernahme

Ein Rückbildungsgürtel kostet etwa zwischen 10 und 60 Euro. Manche Krankenkassen erstatten die Kosten dafür. Es empfiehlt sich, vorher bei der eigenen Krankenkasse nachzufragen und sich gegebenenfalls ein Rezept vom Frauenarzt ausstellen zu lassen. Mit dem Rezept kann dann im Sanitätshaus, in der Apotheke oder Online-Apotheke ein passender Gürtel erworben werden.

Rückbildungsgymnastik und weitere Unterstützung

Neben der Nutzung von Rückbildungsgürteln ist die Rückbildungsgymnastik entscheidend für die Stärkung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Bereits im Wochenbett kann die Hebamme leichte Übungen wie Atemübungen oder sanfte Beckenbodenübungen zeigen. Auch eine Wochenbettbauchmassage kann die Heilung unterstützen und den Verschluss einer Rektusdiastase fördern.

Nach dem Ende des Wochenbetts kann, je nach Wohlbefinden, mit kräftigender Rückbildungsgymnastik oder einem Online-Rückbildungskurs begonnen werden. Techniken wie die Tupler-Technik, die Übungen zur Spannung der tiefen queren Bauchmuskeln mit der bewussten Integration der Körpermitte im Alltag kombiniert, können ebenfalls zur Verbesserung einer Rektusdiastase beitragen.

Bauchgurte nach Operationen

Kompressions-Bauchgürtel (Taillengürtel) sind auch nach operativen Eingriffen wie Bauchdeckenstraffung, Leistenbruch-OP oder Liposuktion am Bauch konzipiert. Sie bieten eine optimale Kompression, die für perfekte Ergebnisse nach einer Operation notwendig ist. LIPOELASTIC® Bauchgürtel sind beispielsweise mit mehreren Stoffbahnen ausgestattet, um das Schließen zu erleichtern und Schmerzen zu vermeiden, da einteilige Gürtel oft als anstrengend empfunden werden.

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