Die Bedeutung von Yoga während der Schwangerschaft
Schwanger zu sein ist ein Wunder. Dieses Wunder ist einzigartig und individuell. So hat jede Frau ihre eigenen Erfahrungen und Gefühle, die damit verbunden sind. Es ist wertvoll, bereits in den ersten Wochen der Schwangerschaft eine Verbindung zu Deinem Kind aufzubauen, denn durch Dich beginnt es heranzuwachsen. Es ist mit Dir verbunden.
Yoga während der Schwangerschaft bietet eine wunderbare Möglichkeit, diese besondere Zeit bewusst zu erleben und den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Es stärkt nicht nur die Körperhaltung, sondern auch die innere Haltung und beugt Verspannungen vor. Entspannende Elemente wie Klänge, Töne und Entspannungsreisen helfen dabei, von den täglichen Aufgaben und Geschehnissen loszulassen und eine tiefe Verbindung zum ungeborenen Kind aufzubauen.
"Yoga mit Babybauch" - Ein Kurs für werdende Mütter
In meinem Kurs "Yoga mit Babybauch" möchte ich Dir Asanas (Yogahaltungen) und Praktiken zeigen, die Dir für die Zeit der Schwangerschaft und die damit verbundenen Veränderungen Energie schenken. In einer kleinen Gruppe von Schwangeren darfst Du Dich mit Deinem Kind vertraut und geborgen fühlen.
Dieser Kurs richtet sich an Schwangere vom ersten bis dritten Trimester. Er besteht aus 8 Yogaeinheiten und kann im Folgekurs fortgeführt werden. Yogamatten und Sitzkissen sind vorhanden.
Kursdetails und Termine
Der nächste Kurs findet vom 17.04. bis zum 03.07.2026 statt.
Darüber hinaus biete ich weitere Yoga-Kurse an:
- Yoga am Abend am Donnerstag um 17:30 Uhr in Klein Pampau
- Yoga am Abend am Donnerstag um 19:15 Uhr in Müssen
Die Vorteile von Kundalini Yoga in der Schwangerschaft
Als ich während meiner eigenen Schwangerschaften und in deren Rückbildung von 2014 bis 2017 Kundalini Yoga praktizierte, war dies eine verbindende Erfahrung. Yoga mit Schwangeren habe ich mit Freundinnen und Nachbarinnen in Müssen gestartet und bin damit aufgeblüht. Dieser harmonische und wohltuende Raum für Frauen in der Schwangerschaft ist so wunderbar und stärkt in alle Richtungen.
Die Schwangerschaft und Geburt bringen körperliche und mentale Veränderungen mit sich. Dein Baby liebt Dich und Deine Stimme wie niemand anderen. Gerne möchte ich Dir Anregungen zu Kinderliedern und Fingerspielen geben, damit ihr Euch über diese intensive Begegnung noch öfter näher kommt. Eine Entspannungseinheit darf natürlich in keiner Stunde fehlen.
Bitte höre immer auf Dein Bauchgefühl. Gerade in den ersten Wochen empfehle ich, möglichst wenig zu tragen und deshalb immer ein Tragetuch mitzunehmen. Bitte trage keine schwere Babyschale.
Kundalini-Yoga für Schwangere | Kerstin Leppert
Persönliche Inspiration und weitere Yogastile
Meine persönliche Reise zum Yoga begann mit einem inspirierenden Snatam Kaur Konzert in der Leiszhalle in Hamburg im Jahr 2019. Später begann ich mit Asthanga Yoga bei Farzad Ahmadpour Yoga Mitte in Stuttgart und entdeckte durch Yoga-Workshops und den Besuch verschiedener Yogastudios weitere Yogastile.
Die Idee für den Kurs "Yoga mit Babybauch" kam aus dem Kurs "Yoga mit Dir und Deinem Baby".
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